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五种廉价食物最养男人肾

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发表于 2016-10-1 15:48:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文,总结出经科学证实的有益肾脏的食物。
8 ^. s$ J4 T* u! N  c- _4 M/ X' ?5 C# F# ?
  大蒜  l$ h/ J3 }9 J; h5 j- B3 d

3 [7 y5 t& |8 U% A' a  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
# r% d3 D0 v/ Y* K
( y% S0 Q& P) I& q4 z5 t9 H/ S% M+ w, _  羽衣甘蓝
9 p6 m* S' f* u( l" [/ n$ ^. l  N7 C; ?5 H5 p( G3 N/ a
  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
* Q( Q! W& d, r3 z
1 _1 j& {7 g! {" V  蛋清
4 G- M) I) F. D; |% W$ J
( n3 d3 G( i' J  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
3 T7 |8 ?' R' ?. h
% i+ P) G, r, w+ i. I) K  橄榄油$ J) P6 P* E; C$ B
1 y% G" e; a2 e0 ?" v0 o
  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。" t7 ]* Y( @8 `$ H0 V
7 K/ r) K4 E# l$ N
  苹果" L. o% P" C0 G( j+ a4 b
) G% G# B8 F/ q' y2 O/ F
  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
/ Z$ `* |+ t7 S7 x& Q, E: i
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学习了!!!!
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不错不错 支持下
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发表于 2016-10-1 15:49:40 | 显示全部楼层
不错!顶LZ
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发表于 2016-10-1 16:02:03 | 显示全部楼层
路过还不错
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发表于 2016-10-1 16:14:26 | 显示全部楼层
必须支持。。。。。。。
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发表于 2016-10-1 16:26:49 | 显示全部楼层
藕是来打酱油滴...
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发表于 2016-10-1 16:32:01 | 显示全部楼层
很给力。。。。很喜欢
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发表于 2016-10-1 16:37:13 | 显示全部楼层
好像还不错!
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发表于 2016-10-1 16:42:25 | 显示全部楼层
藕是来打酱油滴...
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